Peaaegu iga tekkinud valu alaselja valu. Väga harva esinevad need, kes pole kunagi kokku puutunud selle probleemiga. Suuremal või vähemal määral selle probleemiga silmitsi seisavad miljonid inimesed, ja mõned see muutub tõeline häda. Kõige sagedamini on valu avaldub alaselja valu. Kõik see sõltub sellest et nimme selgroolüli võtavad maksimaalne koormus kaalu kogu keha.Mida teha, kui valutab selg ?
Mõnikord tekkimist ebamugavustunne seljas piisavalt juhtub aega istuda ebamugavas asendis. Kuid see on vaid tagajärg pikka leida ebamugav poos. Väljendunud valu alaselja piirkonnas, on peaaegu alati sõltub konkreetsetest teguritest, ja on tõsine põhjus selleks, et pöörduda arsti poole.
Ilma õige ravi, see võib põhjustada tõsiseid tüsistusi, kuni selleni, et võib saada operating laud. Arst peab diagnoosida põhjuse valu pärast, mida on vaja alustada ravi.
Kui teil ilmnevad järgmised sümptomid kiiresti tulge vastuvõtule neuroloog:
Põhjused ilmumist seljavalu võib olla:
Valu on raske käes, kuid kui te põete seljavalu ära teha paar asja:
Ei ole vaja istuda ja oodata, et valu möödub ise. Kui ei ole midagi aitab ja valu ei kao, pöörduge arsti poole. Ta ütleb teile, kuidas vabaneda valu ja isegi pakub erinevaid viise, kuidas võidelda temaga.
Ilmselt iga inimene elu jooksul läbi tuli silmitsi seista alaseljavalu. Ootamatu südameatakk ägeda valu põhjustab ebamugavust, piinav ja segadusttoovad tunne, mis paneb inimese kannatama.
Selline ebameeldiv olukord on vaja võimalikult kiiresti tuua välja põhjuse valu tunne ja kohe alustama nende kõrvaldamiseks. Enne kui alustada ravi – pöörduge arsti poole - spetsialisti. Kõige sagedamini, et vabaneda valu ja säilitada tervist selg kasutavad spetsiaalset treeningprogrammi.
Tutvudes meie artiklis, saate teada, mida on vaja teha, kui on äge või "tõmmates" valu, kui tuleb abi saamiseks pöörduda arsti poole, harjunud tõhusad harjutused taastada oma tervist tagasi.
Peamine põhjus valu aisting tagasi ala on krooniline häired ja degeneratiivsete protsesside haigused.
Aga peale krooniliste seisundite, valu seljale võivad ilmuda ja tingitud muudest asjaoludest. Sageli haigushoog valu võib olla põhjustatud järsk liikumine või jobu. Lihased katki, ja sidemete ja veljed püüavad kaitsta selg ebasoodsate mõjude eest, tulevad tugev pinge ja siis järsult jääd. Selline mehaaniline rike destabilizes koju, kui kogu süsteem ja kõik tühine koormus, näiteks tavaline kalle eest seismas kotid, võib olla viimane piisk ja põhjustada lihaste spasm, nihestused ja offset kettad.
Muu põhjuse valu:
Kui esineb selline probleem, kõigepealt lõpetage igasugune liikumine ja heida tasasele pinnale, nii kui pikali koos lihaseid lülisamba piirkonnas eemaldatav koormus ja väheneb surve. See aitab lõõgastuda keha ja vähendada valu aisting. Ei muretse ja paanikat – iga probleem saa lahendada. Kui lama selili, ning valu ei kao – proovige muuta poosi, heitke pikali; leidke endale olukorda, kus ei tunne valu.
Olete sattunud õnnetusse, siis on teil äkki tuimaks jäsemed, sa langesid ja haiget
selg – kutsuge kohe kiirabi!
Juhul, kui allpool toodud sümptomeid on ka väärt kutsuda arst, kui võimalik:
Esitatud olukorrad nõuavad erakorralist abi arstid. Peale selle, et vältida tekkimist valu, tasub konsulteerida spetsialistiga tuleks sellistes olukordades:
Teie tähelepanu on esitatud harjutuste kompleks, et kõrvaldada valu tunne tagasi. Nii nagu nende põhjused on igaühel erinev, siis tuleb proovida kõiki asendeid ja harjutusi, et leida need, mis on võimelised aitama. Tehke harjutusi kõvaketta madrats või võimlemis jäädvustamiseks.
Kõrvaldada valu – esimene päev.
Juhul tugevdada valu aisting, kui esineb mis tahes esitatud harjutused, lõpetage kohe, muidu sa ainult süvenevad probleemi.
Iga harjutus tuleb sooritada mitmeid lähenemisviise 3 korda, suurendades iga päevaga arv kordusi kuni maksimaalselt 10 korda.
Esitatud harjutused on väldivad seljalihaste jäikus, toetust probleemide tekkimise selg edaspidi ja annab lihastoonust.
Esialgne asend – lamades, veidi tõustes põlved. Järk-järgult madalam torso alla, siis sujuvalt tagasi algasendisse.
Heitke mis võrdub pinnale, tõsta jalad ja painutada oma põlvi. Hoidke see olukord enne arve 10, siis sujuvalt alla jalad põrandale.
Lähteasend – seistes, jalad õlgade laiusel. Otsima minema puus ühele poole ja keha kallutage vastupidises. Korrata 3 korda.
Lähtepositsioon – sarnane eelmise exercise. Kas liikumine on tagasi, püüdes ühendada abaluu, seejuures veidi tõsta lõug. Tagasi algasendisse. Korrata kuni 3 korda.
Ägeda valu seljas aktiivse ravi abil esitatud keeruline kehalise kestab kaks päeva. Siis tuleb pöörduda tagasi normaalse elu ilma valu aisting valdkonnas selg. Kui valu ei läinud – pöörduge viivitamatult arsti poole.
Säilitada lihastoonust ja tagada tervise alustala, siis arvestage sellised soovitused:
Olge oma heaolu, säilitada lihastoonust. Pea meeles, et tervislik spin – see on alus üldist tervislikku seisundit. Sportige, tehke kasulik harjutus, hoides seeläbi liikuvus ja tööd selg ilma haiguste ja ilma teravate valude kuni kõige vanadus!