Paljud inimesed kannatavad seljavalu. Sellised haigused on väga levinud. Valuaisting võib kanda nii äge ja krooniline iseloom. Äge valu tekib tavaliselt ootamatult ja erinev osatähtsus. Ja krooniline annab inimesele ebamugavust pikka aega. Kuidas vabaneda seljavalu?
Põhjused, mis põhjustavad seljavalu
Kuidas on võimalik vabaneda seljavalu? Esialgu on vaja paigaldada põhjused on tema välimus. Valu alaselja isegi vanemad inimesed ei ole märk ja vanaduse saabumise korral. See on paljuski peetakse jooksvaid probleeme tervisega.
Faktorid, mis põhjustavad ebamugavust alaselja piirkonnas, ei ole alati tingitud vanusega. Alaselja valu võivad tekkida ka lastel. Põhjused on järgmised:
- Kahju selg. Valu häiris isegi pärast ravi.
- Vale asend võib põhjustada seljaaju seljaaju samba. Kui scoliosis toimub nihe raskuskeskme ja ebaühtlane jaotus koormus lülisamba.
- Põletikulised protsessid kudedes selgroolüli või intervertebral song sageli põhjustavad valu alaselja valu.
- Haiguse siseorganite (neerud, maks) võivad samuti kaasas valuga tagasi.
On veel mitmeid põhjuseid, mis on tingitud välistest teguritest:
- Vale koormuse jaotus kui kiirenes ja seljas kaalu võib põhjustada alaselja valu.
- Pikaajaline viibimine keha ebamugavas asendis viib pinge seljalihaste ja seega põhjustavad valu aisting.
- Välimus ebamugavust võib põhjustada tuuletõmbust siseruumides.
Kuidas vabaneda seljavalu? Ravi tuleks valida vastavalt etioloogiaga haigus. Näiteks veel üks sort on valu alaselja valu võib esineda rasedatel tõttu nihkes selgroolüli, mis pull on lihaste selg.
Kui ei jookse valu?
Kuidas on võimalik vabaneda seljavalu? Lahti saab siis, kui on paigaldatud täpne põhjus. Ise panna endale diagnoosi ei õnnestu alati.
Üks õigeid otsuseid on külas невропатолога või ortopeed. Ta on õppinud kõik sümptomid, võib ta määrata tegelikku põhjust ebamugavust. Ja sel juhul määratakse ravi. On ju vaja võidelda mitte ainult tagajärg (sümptomid) häda - tuleb kindlaks tegurid, mis seda põhjustavad.
Saate alguses, enne diagnoosi rakendada valuvaigisteid ravimid ("Analgin", "Aspiriin", "Ibuprofeeni"). Lisaks ravimitega, et leevendada valu kodus aitavad mõned meetodid.
Kuidas kiiresti vabaneda seljavalu?
Äge valu, mis tekib äkki, võib olla põhjustatud järsk liikumine on inimese või tõsta kaalu. See võib põhjustada растяжению seljalihaste ja tugev болевым tunne.
Sellisel juhul tuleb järgida voodire mitme päeva jooksul. Kui ei ole võimalust pöörduda abi saamiseks spetsialisti poole, kasutage mitme lihtsaid nõuandeid.
Kuidas vabaneda seljavalu? Et vähendada valu, selg saab rakendada jää. On mitu võimalust:
- kui suruma saab kasutada märja lapiga pakendis, выдержанную külmkapis pool tundi;
- pane pakett kuubikuteks люда ning lisab haigele kohale;
- saab panna erinevaid külmutatud toiduaineid (köögiviljad, liha).
Vähese suruma, et see valus koht, peate ootama, kuni valu ei vähene.
Kuidas vabaneda lihaste valu selja? Mõnel juhul asemel külm, saate soojust. 3 päeva pärast tekivad ägeda valu saab tegelda termilise wrappings. Patsient lamab kõhuli ja talle alaselja panna soe rätik, mis on niisutatud настойке põletikuvastane rohi. Top pannakse pakk ja pane see elektri kütte pad. Protseduuri aeg - mitte rohkem kui 30 minutit.
Väga tõhus meetod - vaheldumisi sooja ja külma, sest selline kontrast stimuleerib vereringe normaliseerimiseks.
Kuidas on võimalik vabaneda kroonilise seljavalu?
Kuidas vabaneda seljavalu igavesti? Väga sageli inimesed kannatavad pidevat valu. Et täielikult lahti saada, tuleb muuta oma elustiili.
Sageli ebamugavustunne tekib siis, kui inimene magab on pehme voodi. Et mitte tunda valu, tal paremini magama ортопедическом madrats ja padi. Sel juhul kehakaal une ajal on levinud ühtlaselt kogu selg.
Tõestatud vahend, mida saab kasutada kodustes tingimustes, seljavalu, loetakse atsetüülsalitsüülhape. Preparaat põhineb see aitab vähendada põletikku, mis võib olla põhjuseks välimus ebamugavust. Mõnikord täielikult vabaneda valu aitab "Ibuprofeeni".
Alaselja valu raseduse ajal
Kuidas vabaneda seljavalu raseduse ajal? Ebamugavustunne seljas, kes on lasknud naine perioodil вынашивания lootele, ei ole alati võimalik eemaldada. Sest põhjustada valu on muutused organismis.
On mitmeid põhjusi sellise valu:
- kasvav koos lootega kõht, tõmmates üles osa lihaseid, tekitab seljavalu pinge;
- raseduse ajal toimub seljaaju seljaaju, mille tulemusena ta võtab непривычное olukorda;
- kasvav puu hakkab avaldama survet urogenital asutused naised, et ka see võib põhjustada valu.
Kuidas vabaneda seljavalu? Et vähendada alaselja valu, rase naine saab kasutada mõningaid nõuandeid:
- seljas kingad ainult madal kand;
- magada kõval madrats;
- teha spetsiaalseid harjutusi, et rase, mis on võimalik vähendada alaselja valu;
- surub, on eriti kuum, siis on parem mitte kasutada.
Füüsiline koormus ja valu alaselja valu
Kaotada seljavalu aitab ujumine, spetsiaalsed harjutused.
Kuidas vabaneda seljavalu? Jooga aitab leevendada valu alaselja valu, kui sellega tegeleda 2-3 korda nädalas 30 minutit.
Füüsilised harjutused aitavad segage lihaseid. Liikumist aitavad parandada vereringet. Kui see mees on täiesti segane valu.
Kõndimine on lihtsaim vorm trenni. On vaja teha matkamine tunni jooksul iga päev.
Ägeda valu korral inimene peaks vastutama tihe pind. Seejärel lamades selili, tõsta jalad üles ja опереть nende seina. Nii täielikult eemaldatud koormus selg. Pingutada lihaseid tuleb nii:
- kordamööda tõmmates üles sokid jalgadele;
- lõõgastab ja pigistada tuharalihaseid.
Kuidas vabaneda seljavalu? Harjutused kujul venitusarmid hästi aitab leevendada valu. Soovitatav on teha selliseid harjutusi istudes ja lamades, vaheldumisi painutamine üks või teine jalg. On keelatud teha järgmist:
- mahi jalgadega;
- приседать;
- kiik press.
Kuidas kiiresti vabaneda seljavalu?
Избавляемся seljavalu ja kaela. Kui täielikult ei ole teada põhjus, miks tekib valu, võib kasutada meetodeid ravi kodustes tingimustes:
- Dieet. Mõningatel juhtudel põhjustada valu aisting võib muutuda rikkumise verevoolu tõttu suurendada kolesterooli ja vähendada veresoonte elastsust. Selle probleemi lahendamiseks on vaja välja jätta toidu rasvast toitu, muna, sealiha, liha puljong.
- Vabaneda seljavalu on võimalik kasutades psühholoogilisi meetodeid. Tuleb esitada valu kujul teema, mis kaob, on lahustunud. Kõige tähtsam - peab uskuma. Saab teha uuesti ülekandmise valu aisting teise koha. Ette kujutada, kuidas valu kandub kõrva, küünte pea.
- Valu leevendamiseks tuleb täielikult loobuda kohvi ja teed. Et vähendada veresoonte spasm, on vaja täielikult suitsetamisest loobuda.
- Et taastada vereringe on vaja kohaldada surub, pidevalt tegeleda meditsiiniline trenni.
Et vähendada alaseljavalu pea täielikult muuta oma elu ja loobuma oma harjumustest.
Kuidas leevendada seljavalu populaarsemaid meetodeid?
Kuidas vabaneda seljavalu igavesti? Selleks, et kaotada valu seljas, on vaja:
- Sega camphoric ja kookosõli, keeda 5 minutit. Jahutada ja hoida klaaspudel. Kord nädalas kanda masseerivate liigutustega oma alaselja.
- Vann sooja veega, lisada paar tilka eukalüpti õli. Perioodiliselt võttes sellist vann, võimalik vabaneda seljavalu.
- Enne mingite hing помассировать alaselja горчичным õli. Dušš paremini kuuma veega.
- Soki panna riisi ja leida üles oma. Pane микроволновку paar minutit. Seejärel on vaja teha sokk juurde haigele kohale.
Neid võimalusi valu leevendamiseks tuleks kohaldada ainult terve inimene.
Ohtlikud sümptomid valu
Mõnel juhul tuleb viivitamatult pöörduda arsti poole:
- kui tekkiv valu seljas kaasas temperatuur, valuga rinnus, hingamisraskus;
- valu häirib rohkem kui 3 päeva, ja intensiivsus tema ei vaibu;
- valu kroonilise iseloomuga on täheldatud juba 2 nädalat ilma parandamine;
- valu ta annab ступню või jala.
Kui ilmub seljavalu ja pole tõsine haigus, kodus tuleb täita säästvad füüsilisi harjutusi teha kompresse ja muud protseduurid.