Meie kael koosneb selgroolüli, mis ulatuvad otsmikul kuni ülakeha. Vahel selgroolüli paiknevad spetsiaalsed kettad, mis neelavad survet. Luud, kõõlused ja lihased, mis asuvad kaela — kõik töötavad selleks, et säilitada pea ja kehaline liikumine. Igasugune anomaalia, trauma või põletik emakakaela osakond viib valus tunne.
Mida teha, kui valutab kael? Sest aeg-ajalt seda juhtub iga. Sageli on see seotud перенапряжением või on vale rühi. Mõnikord valu võib olla tingitud vigastuste tõttu langeda või sportimiseks.
Kõige sagedamini vabaneda valu kaelas saa paar päeva kodus ilma täiendavaid vahendeid, kui ta oli päris väike, siis möödub iseenesest. Mõnikord see võib olla hoiatus, tõsised vigastused ja haigused, mis nõuab kohest kontrolli spetsialist. Kui valu emakakaela osakonnas selg on tugev, püsib kauem kui nädal ja sellega kaasneb muid sümptomeid, pöördu kohe arsti poole.
Kui valutab kael? See võib olla tingitud mitmetest põhjustest.
Enamasti see juhtub, sest:
Meie kael on eriti haavatav kui mõõnad, auto õnnetusi, spordiga ja muu tegevus, mille käigus lihased on sunnitud minema kaugemale tavalisest vahemikus algatusel. Kui переломе kaelalülide suur on tõenäosus, et seljaaju on ka vigastatud.
Kaelavalu võib olla sümptom südameinfarkti. Aga tavaliselt sellistel juhtudel avaldub see koos muude sümptomitega nagu:
Kui te märkate endal mitu loetletud sümptomitest, pöörduge kohe kutsuge Kiirabi.
Meningiit on põletik õhuke kest seljaaju ja aju. Paljudel juhtudel on patsiendid meningiit koos palavik ja peavalu märgivad ebameeldiv tunne ja застои kaela. See on väga ohtlik haigus, mis võib otsa летальным tulemus. Kui olete kindlaks teil end meningiidi sümptomid, pöörduge koheselt arsti poole.
Harvadel juhtudel on valu kaela võib ilmneda tulemusena:
Kui sümptomid säilivad üle nädala, tasub konsulteerida spetsialistiga. Samuti on vaja minna haiglasse, kui teil on järgmised sümptomid:
Ka pöörduge kohe arsti poole, kui valu on tekkinud kukkumise tagajärjel või õnnetus.
Kõigepealt arst kontrollib teie füüsilist seisundit ja haiguse lugu. Olge valmis rääkima kõiki nüansse проявляющихся sümptomeid. Samuti tasub mainida kõiki ravimeid, mis sa võtsid viimasel ajal. Igasugune teave on kättesaadav vigastused, isegi kui teile tundub, et tal ei ole mingit seost probleemiga, on kasulik.
Ravi sõltub diagnoosist. Lisaks üldise kontrolli ja analüüsi oma meditsiinilise kaardi, arst võib määrata täiendavaid analüüse:
Sõltuvalt analüüside tulemustest arst suunata teid vastava spetsialisti. Ravi võib hõlmata:
Alternatiivne ravi on:
Mis iganes on ravimeetod, veenduge, et on pöördunud сертифицированному spetsialist.
Kui valu on väike, proovige järgmist ravi:
Töö ajal püüdke, et monitor oli silmade tasandil, istu otse, selg hoidke täpselt, ei recurvus ja ärge langetage pea liiga madal. Sõidu ajal roolis või surfata internetis nutitelefoni püüdke anda ise väike puhkeajad, et kaela lülisamba ei ole läksid liiga kaugele ette.
Võti vabanemiseks valu — õige liikumise ja pädev venitus. Järgmised harjutused selja ja kaela saab teha ka tööl, ja sõidu ajal:
Kui teil on sageli mures valu emakakaela osakonnas, siis tasub hoolikalt viitab sellele millistel tingimustel ja millises asendis sa magad. Püüa magada ainult külili või selili — kunagi magada kõhul.
Kui te magate kõhuli, siis keerata pea ühes või teises suunas ja kael seab paar tundi ebamugavas asendis. Selline unenägu võib avaldada negatiivset mõju riigi seljatükid, sest kui pole piisavalt tuge kõht "kukub läbi" alla.
Väiksemate valude peale harjutusi kinni järgmistest soovitustest:
Jooga — see on veel üks hea võimalus vabaneda valust.
Mugav istu põrandale või toolile sirge selja, õlad lõdvestunud, kael on pikenenud. Tõmmake parema käega nii, et see oleks õla kõrgusel, ja tooge seda vasakule. Pöörake pead, vaata üle parema õla. See poos võimaldab venitada lihaseid kaela ja õla tagumine osa. Hoidke selles asendis 8-10 hingetõmmetega-выдохов, siis sama korrake sama vasaku käega.
Seisa püksid, põlved nurga all võrreldes бедрам. Tõmmake vasaku käe maksimaalselt edasi ja libistage paremale alla. Kavatse põrandale parema õla ja põske. Sule silmad, lõdvestu, tunneta, kuidas on venitatud lihas õlgade, käte, selja ülaosa ja kaela. Hoidke selles asendis 8-10 hingetõmmetega-выдохов, siis sama korrake sama vasaku käega.
Seisa või istu mugavas asendis, selg sirgelt kaela tõmmatud. Tõmmake mõlemad käed, et nad olid laiuse ja kõrguse õlgadele. Painuta parema käe pea ja libistage sõrme vasaku käe all paremal. Voldi ja murrab vasaku käe ümber on õigus. Ülim eesmärk on puudutada kätega. See võib kesta mõnda aega, nii et kui teil ei õnnestu, siis hoidke vasaku käe randme parem käsi. Hinga sügavalt. Laske õlad õrnalt suruge käed näo-ja pöörake aeglaselt pea poole vasaku õla. See poos võimaldab venitada lihaseid käed, õlad, ülaselja ja kaela. Hoidke selles asendis vähemalt 5 hingetõmmet-выдохов (ideaalis 10). Korrake teiselt poolt.
Mugav istu põrandale või toolile sirge selja, õlad lõdvestunud, kaela pikenenud. Pane lõug rinnale, seejärel aeglaselt madalam pea paremale, püüdes puudutada parema kõrva parema õla. Pane sõrmeotsteni vasaku käega vasaku õla ja parema käe — üle vasaku kõrva. Mida tugevam te rõhute käega üle õla ja kõrva, seda tugevam on venitatud lihas. See harjutus on valu kaela ja õlad. Korrake teiselt poolt.
Seisa või istu mugavas asendis, selg hoidke täpselt. Pane sõrmeotsteni õlgadele. Venitada põlved üksteise ees keha venitada abaluu ja ülemine osa tagasi. Üles venitada triceps. — Suunas venitada rinnad ja ees pool õlgadele. Venitada põlved üksteist selg venitada sügaval lihaste õlad ja rind.
Seisa püksid, põlved nurga all võrreldes бедрам. Iga hinge deflect taga, pilk suunatud lakke. Iga väljahingamise tõmba lõug rinnale, tõmmake õndraluu all ennast, selg ümardage. See harjutus aitab venitada lihaseid kaela -, rinna -, õla -, selja-ja alaselja. Iga positsiooni hoida 8-10 выдохов-выдохов.
Seisa või istu mugavas asendis, selg hoidke täpselt. Tõstke parem käsi üles ja painuta küünarnukist ja alla abaluude vahel. Vasak peopesa pane parem küünarnukk ja kergelt sissepoole, et suurendada venitades lihaseid. See poos võimaldab venitada lihaseid õlad, triceps, selja ja kaela. Hoidke asendis 8-10 korda. Korrake teiselt poolt.
Seisa sirgelt, jalad õlgade laiusel. Tõmmake käed tagasi ja соприкоснитесь kätega. Tõstke käsi võimalikult kõrgele, nii kaua, kuni tunned, kuidas venitatud esiosa õla. Hoidke asendis 8-10 korda.
Istu põrandale, jalad tõmmake ees või painutada oma põlvi. Asetage väike virna tekid või kaks plokki jooga maha, et kui sa kõhn tagasi, üks oli abaluude vahel ja teine alla pea. Kavatse selja plokid, hoia käsi on lõdvestunud külgedel kehast. See poos võimaldab venitada lihaseid rindade ja kaela piirkonnas, samuti esiosa õla. Hoidke asendis 8-10 korda.