Meie kael koosneb selgroolüli, mis ulatuvad otsmikul kuni ülakeha. Vahel selgroolüli paiknevad spetsiaalsed kettad, mis neelavad survet. Luud, kõõlused ja lihased, mis asuvad kaela — kõik töötavad selleks, et säilitada pea ja kehaline liikumine. Igasugune anomaalia, trauma või põletik emakakaela osakond viib valus tunne.
Mida teha, kui valutab kael? Sest aeg-ajalt seda juhtub iga. Sageli on see seotud перенапряжением või on vale rühi. Mõnikord valu võib olla tingitud vigastuste tõttu langeda või sportimiseks.
Kõige sagedamini vabaneda valu kaelas saa paar päeva kodus ilma täiendavaid vahendeid, kui ta oli päris väike, siis möödub iseenesest. Mõnikord see võib olla hoiatus, tõsised vigastused ja haigused, mis nõuab kohest kontrolli spetsialist. Kui valu emakakaela osakonnas selg on tugev, püsib kauem kui nädal ja sellega kaasneb muid sümptomeid, pöördu kohe arsti poole.
Põhjustab kaelavalu
Kui valutab kael? See võib olla tingitud mitmetest põhjustest.
Lihaspinge ja distensioon
Enamasti see juhtub, sest:
- halb rüht;
- liiga kaua leida parasjagu laua taga;
- kahjuks tekitab une ajal;
- kahju kaela treeningu ajal.
Kahju
Meie kael on eriti haavatav kui mõõnad, auto õnnetusi, spordiga ja muu tegevus, mille käigus lihased on sunnitud minema kaugemale tavalisest vahemikus algatusel. Kui переломе kaelalülide suur on tõenäosus, et seljaaju on ka vigastatud.
Südameatakk
Kaelavalu võib olla sümptom südameinfarkti. Aga tavaliselt sellistel juhtudel avaldub see koos muude sümptomitega nagu:
- õhupuudus;
- suurenenud higistamine;
- nõrkus;
- oksendamine;
- valu kätes või lõualuu.
Kui te märkate endal mitu loetletud sümptomitest, pöörduge kohe kutsuge Kiirabi.
Meningiit
Meningiit on põletik õhuke kest seljaaju ja aju. Paljudel juhtudel on patsiendid meningiit koos palavik ja peavalu märgivad ebameeldiv tunne ja застои kaela. See on väga ohtlik haigus, mis võib otsa летальным tulemus. Kui olete kindlaks teil end meningiidi sümptomid, pöörduge koheselt arsti poole.
Muud põhjused
- Reumatoidartriit põhjustab ebamugavust, turse liigeste ja luu kannustab. Arendamisel on artriit kaela piirkonnas tekkimas tugev valu.
- Osteoporoos põhjustab luukoe nõrgenemise ja luumurrud. Suur oht on tavaliselt tundlikud käed ja põlved, kuid sageli kannatab ja kael.
- Fibromüalgia — see on seisund, mis põhjustab lihaste valu üle kogu keha, eriti kaela ja õlad.
- Vanusega toimub taandareng intervertebral disk. Sellist seisundit nimetatakse ka esineb sageli osteoartroosi — сужением ruumi vahel ceruicis selgroolülid, mis suurendab koormust kaela ja põhjustab valusaid tundeid.
- Trauma intervertebral disk võib hakata tugevalt tegutseda edasi, mis suurendab koormust selg ja närvilõpmeid, tekitades ebamugavust.
- Spinae stenoos tekib siis, kui selg on vähenenud ja põhjustab survet seljaaju või närvi juured, kui ta väljub selgroolüli. See võib olla tingitud pikka põletik, põhjustatud artriidi ja muud haigused.
Harvadel juhtudel on valu kaela võib ilmneda tulemusena:
- kaasasündinud anomaaliad;
- infektsioon;
- tavaliselt;
- kasvaja;
- vähk selg.
Millal tasub pöörduda arsti poole
Kui sümptomid säilivad üle nädala, tasub konsulteerida spetsialistiga. Samuti on vaja minna haiglasse, kui teil on järgmised sümptomid:
- tugev valu kaela ilma põhjuseta;
- paistetus;
- palavik;
- peavalud;
- põletikus lümfisõlmed;
- nõrkus;
- oksendamine;
- probleem neelamine ja hingamine;
- iiveldus;
- tuimus;
- kohin kõrvus;
- valu, mis levib ülalt alla kätele või jalgadele;
- võimetus liigutada kätega;
- võimetus puudutada oma lõua rinnale;
- rikkumise töö kusepõie või soolte.
Ka pöörduge kohe arsti poole, kui valu on tekkinud kukkumise tagajärjel või õnnetus.
Kuidas ravitakse valu kaela
Kõigepealt arst kontrollib teie füüsilist seisundit ja haiguse lugu. Olge valmis rääkima kõiki nüansse проявляющихся sümptomeid. Samuti tasub mainida kõiki ravimeid, mis sa võtsid viimasel ajal. Igasugune teave on kättesaadav vigastused, isegi kui teile tundub, et tal ei ole mingit seost probleemiga, on kasulik.
Ravi sõltub diagnoosist. Lisaks üldise kontrolli ja analüüsi oma meditsiinilise kaardi, arst võib määrata täiendavaid analüüse:
- vere analüüs;
- röntgen;
- kompuutertomograafia;
- MRI-scan;
- электромиография, mis võimaldab kontrollida tervist lihaste ja järelevalve nende närvilõpmeid;
- поясничная või спинномозговая needling.
Sõltuvalt analüüside tulemustest arst suunata teid vastava spetsialisti. Ravi võib hõlmata:
- calor justo;
- Kasutamise terapeut ja venitus;
- valuvaigisteid;
- süsti kortikosteroidi;
- lihaslõdvestajad;
- kaela-band;
- tractu вытяжение selg;
- antibiootikumid (kui on infektsioon);
- haiglaravi (kui менингите ja südame hoo puhul);
- operatsioon (harva rakendatakse).
Alternatiivne ravi on:
- nõelravi;
- kiropraktika;
- massaaž;
- transkutaanne elektri stimulatsioon närve.
Mis iganes on ravimeetod, veenduge, et on pöördunud сертифицированному spetsialist.
Kuidas vabaneda kaela valu kodustes tingimustes
Kui valu on väike, proovige järgmist ravi:
- Esimesed paar päeva kohaldatakse külm kompress kahjustatud ala. Kohe pärast seda kasutage kuuma kompress või võtke kuum dušš;
- Võtke retseptiravimeid ilma retseptita ostetud valuvaigisteid, näiteks ibuprofeeni ja paratsetamooli;
- Paar päeva loobuma sportimiseks, tõstmises ja tegevus, mis suurendab valus tunne. Vähemalt vähendada sümptomid järk-järgult tagasi tule juurde, tuttav taset, aktiivsust;
- Iga päev tehke laadimine kaela. Aeglaselt tõmba oma pea küljelt küljele, ülevalt alla;
- Jälgi rühti;
- Kõne ajal ei pingutage telefoni vahel kaela ja õla;
- Sagedamini oma keha asend. Ei istu ja ei seisa liiga kaua ilma liiklust;
- Tehke kerge massaaž kaela;
- Une ajal kasutage spetsiaalne padi kaela;
- Mitte kanda kaela-traksidega, ilma eelnevalt konsulteerida spetsialistiga. Vale selle kasutamine võib halvendada.
Venitamine aitab unustada valu
Töö ajal püüdke, et monitor oli silmade tasandil, istu otse, selg hoidke täpselt, ei recurvus ja ärge langetage pea liiga madal. Sõidu ajal roolis või surfata internetis nutitelefoni püüdke anda ise väike puhkeajad, et kaela lülisamba ei ole läksid liiga kaugele ette.
Võti vabanemiseks valu — õige liikumise ja pädev venitus. Järgmised harjutused selja ja kaela saab teha ka tööl, ja sõidu ajal:
- Tee 10 ringliigutustega õlad tagasi;
- 10 korda kokku abaluude koos;
- Hoides pea otse, võimalikult palju упритесь затылком on tagasi oma tooli ja hoidke selles asendis 30 sekundit;
- Kallutage pea külgedele võimalikult lähedal õla, 10 korda kummalegi poole.
Olge ettevaatlik unes
Kui teil on sageli mures valu emakakaela osakonnas, siis tasub hoolikalt viitab sellele millistel tingimustel ja millises asendis sa magad. Püüa magada ainult külili või selili — kunagi magada kõhul.
Kui te magate kõhuli, siis keerata pea ühes või teises suunas ja kael seab paar tundi ebamugavas asendis. Selline unenägu võib avaldada negatiivset mõju riigi seljatükid, sest kui pole piisavalt tuge kõht "kukub läbi" alla.
Väiksemate valude peale harjutusi kinni järgmistest soovitustest:
- Lisada kahjustatud ala külm või kuum vann. Esimesed 48-72 tundi kasuta jää, siis minge kuum surub. Ärge kasutage suruma, et une ajal, kuna see võib põhjustada vigastusi.
- Võtke retseptiravimeid ilma retseptita ostetud valuvaigisteid, näiteks ibuprofeeni ja paratsetamooli;
- Sõida, aga jätke need liikumine, mis suurendab valu. See aitab vähendada sümptomid ja põletik.
- Tehke kerge massaaž kaela.
- Proovige magada tahke madrats ilma padi või eriline padi kaela.
- Küsi arstilt on vaja kasutada шейного бандажа. Ei tohi kanda traksidega, liiga kaua, võib see nõrgestada lihaseid.
9 jooga harjutusi kaelale
Jooga — see on veel üks hea võimalus vabaneda valust.
1. Käed risti rinnal
Mugav istu põrandale või toolile sirge selja, õlad lõdvestunud, kael on pikenenud. Tõmmake parema käega nii, et see oleks õla kõrgusel, ja tooge seda vasakule. Pöörake pead, vaata üle parema õla. See poos võimaldab venitada lihaseid kaela ja õla tagumine osa. Hoidke selles asendis 8-10 hingetõmmetega-выдохов, siis sama korrake sama vasaku käega.
2. Poos "продевание niit on nõel"
Seisa püksid, põlved nurga all võrreldes бедрам. Tõmmake vasaku käe maksimaalselt edasi ja libistage paremale alla. Kavatse põrandale parema õla ja põske. Sule silmad, lõdvestu, tunneta, kuidas on venitatud lihas õlgade, käte, selja ülaosa ja kaela. Hoidke selles asendis 8-10 hingetõmmetega-выдохов, siis sama korrake sama vasaku käega.
3. Käed kotkas
Seisa või istu mugavas asendis, selg sirgelt kaela tõmmatud. Tõmmake mõlemad käed, et nad olid laiuse ja kõrguse õlgadele. Painuta parema käe pea ja libistage sõrme vasaku käe all paremal. Voldi ja murrab vasaku käe ümber on õigus. Ülim eesmärk on puudutada kätega. See võib kesta mõnda aega, nii et kui teil ei õnnestu, siis hoidke vasaku käe randme parem käsi. Hinga sügavalt. Laske õlad õrnalt suruge käed näo-ja pöörake aeglaselt pea poole vasaku õla. See poos võimaldab venitada lihaseid käed, õlad, ülaselja ja kaela. Hoidke selles asendis vähemalt 5 hingetõmmet-выдохов (ideaalis 10). Korrake teiselt poolt.
4. Ringliikumine peaga
Mugav istu põrandale või toolile sirge selja, õlad lõdvestunud, kaela pikenenud. Pane lõug rinnale, seejärel aeglaselt madalam pea paremale, püüdes puudutada parema kõrva parema õla. Pane sõrmeotsteni vasaku käega vasaku õla ja parema käe — üle vasaku kõrva. Mida tugevam te rõhute käega üle õla ja kõrva, seda tugevam on venitatud lihas. See harjutus on valu kaela ja õlad. Korrake teiselt poolt.
5. Ringliikumine õlgu
Seisa või istu mugavas asendis, selg hoidke täpselt. Pane sõrmeotsteni õlgadele. Venitada põlved üksteise ees keha venitada abaluu ja ülemine osa tagasi. Üles venitada triceps. — Suunas venitada rinnad ja ees pool õlgadele. Venitada põlved üksteist selg venitada sügaval lihaste õlad ja rind.
6. Venitamine On "Kass"
Seisa püksid, põlved nurga all võrreldes бедрам. Iga hinge deflect taga, pilk suunatud lakke. Iga väljahingamise tõmba lõug rinnale, tõmmake õndraluu all ennast, selg ümardage. See harjutus aitab venitada lihaseid kaela -, rinna -, õla -, selja-ja alaselja. Iga positsiooni hoida 8-10 выдохов-выдохов.
7. Käsi juurde локтю
Seisa või istu mugavas asendis, selg hoidke täpselt. Tõstke parem käsi üles ja painuta küünarnukist ja alla abaluude vahel. Vasak peopesa pane parem küünarnukk ja kergelt sissepoole, et suurendada venitades lihaseid. See poos võimaldab venitada lihaseid õlad, triceps, selja ja kaela. Hoidke asendis 8-10 korda. Korrake teiselt poolt.
8. Käed selja taga lukk
Seisa sirgelt, jalad õlgade laiusel. Tõmmake käed tagasi ja соприкоснитесь kätega. Tõstke käsi võimalikult kõrgele, nii kaua, kuni tunned, kuidas venitatud esiosa õla. Hoidke asendis 8-10 korda.
9. Poos kala toega
Istu põrandale, jalad tõmmake ees või painutada oma põlvi. Asetage väike virna tekid või kaks plokki jooga maha, et kui sa kõhn tagasi, üks oli abaluude vahel ja teine alla pea. Kavatse selja plokid, hoia käsi on lõdvestunud külgedel kehast. See poos võimaldab venitada lihaseid rindade ja kaela piirkonnas, samuti esiosa õla. Hoidke asendis 8-10 korda.