Õige rüht on hea tervise pant. Kahjuks inimesed ei ole sündinud juba moodustatud hoiakuga. Selle kallal on vaja teha tööd. Ja just koolieelses eas on parem alustada vaktsineerida õigeid harjumusi ja õpetada lastele tervislikke eluviise.
Alati on tore vaadata meest, kellel on sirged õlad, sirge selg ja kerge kõnnak. Sellised inimesed on rohkem enesekindel. Ja vastupidi. Kurb näha mööduja, kumer selg. Ja see on ainult välised tegurid. Vale asend põhjustab tüsistusi siseorganid. Häiritud hingamis-ja kesk-närvisüsteemi häired, vähenenud kopsu maht ja ilmub õhupuudus. Seetõttu on väga oluline, alates lapsepõlvest pöörata tähelepanu moodustamise rüht.
Rüht on: mõisted
Rüht on tuttav poos, mille spin mees on püsti. Esimestel eluaastatel lastel on moodustatud looduslike selg paindub. Selleks ajaks, kui laps läheb kooli need kõverad määratakse selgemalt. Ise selg hakkab kujunema protsessi arengut ja kasvu lapsele.
Märke õige rüht:
- rangluu murd on ühel tasandil;
- tagant vaadates, abaluu ja õlad on paigutatud sümmeetriliselt;
- pea, reied ja keha on ühel joonel;
- kõht on tõmmatud;
- jalad on sama pikad.
Skolioos
Et mõista, kas rikkumise lapsel on vaja panna see otse. Kui õlg on tugevalt toetab, ning pea ja õlad kallutada ettepoole, aeg tegutseda.
Liigid rikkumise rüht:
- looder;
- lame selg.
- korter on nõgus selg.
- ümmargune selg.
- кругло nõgus selg.
- halb rüht.
Üks levinumaid rikkumisi lastel on looder. Lapsed ei oska end kontrollida, nii et lugemise ajal või mänge arvuti taga, selg puhkab ja ümardatakse, õlad vajuvad ette. See viib сутулости. Kui aega ei võeta, kasvab küür, süda ja kopsud ei saa enam normaalselt töötada.
Vead ümmargune või кругло nõgus selg tuumadega noores eas. Alustada püsti tõusta, kõndida ja istuda lapsele tuleb omal ajal. Just selles vanuses võib hakata kujunema defekt. Seda iseloomustab опущенные õlad, tugev sag selg ja ettepoole kallutatud pea.
Laste arengus mahajäänud või vastupidi, uutel, võib täheldada, et korter või korter nõgus selg. Sellised lapsed väsivad kiiresti, halvasti toime tulevad erinevaid koormusi, kaebavad peavalu. Tavaliselt, see rikub rüht põhjustab skolioos.
Halb spin on täheldatud laste koolieelses eas. See on esimene märk, kui rikkumine on rüht. Selline probleem tekib siis, kui laps vähe liigub, tal ei ole eriti arenenud мускулатура, on ülekaalulised, liiga kaua istub lauas.
Kolm määral rikkumise rüht
- Esimene: väikesed muutused rikkumise rüht. Lihtne kindlaks määratud, kui abi tahteline pingutus. Peamiselt leidub lasteaialast.
- Teine: märke kõveruse rüht muutub rohkem. Mõned jõupingutusi, et sirgestamine selg ei piisa. Kui võtta lapse eest подмышечные süvendid ja tõsta rikkumise устранятся. Poos saab kinnitada spetsiaalsele tervist parandava kehalise kasvatuse.
- Kolmas: kui juba rikkumise rüht raskesti ravi.
Tegurid, mis mõjutavad laste laager
- Õige toitumine. Kindlasti dieet peab sisaldama tooteid, mis sisaldavad vitamiine C ja D. See on lõhe, makrell, piim, munad, sõstrad, tsitruselised ja kaunviljad.
- Puudumine või vähene füüsiline koormus. Pidevalt säilitada poos soovitud kujul, vajalik on hea füüsiline ettevalmistus.
- Valesti valitud ja raske kooli kotid. On parem, kui kaal pakk on mitte üle 2 kg Nii et siiski tasub vaadata, et laps kannab endaga. Vali õiged seljakotid koos ortopeediliste seljatugi ja mugav lai лямками.
- Vale poos. Oluline on jälgida õpilaste täitmise ajal kodus tööd, kui nad on kaua aega istuvad laua ja eriti arvuti taga. Perioodiliselt õhutab talle õige осанке. Kindlasti teha väikeseid pause vahel pikki sätetele istudes.
- Psühholoogiline seisund. Pidev kriitika, arusaamatus poolt vanematest ei tõsta enesehinnangut lastel. Arglik lapsed sagedamini сутулятся. Seega on lapse jaoks väga oluline vanemlik hool ja toetus.
- Režiim töö-ja puhkeaeg. Oluline on jälgida proportsionaalselt nende vahel õppetundi. Paljud vanemad püüavad selle poole, et laps käis palju sektsioone ja oli pidevalt millegagi hõivatud. Lapsed vajavad füüsilist koormust. Kuid ka neile on vaja ja puhkus
- Kuju jalad. Rikkumise suu kindlasti kaasa muutustega selgroo. Seetõttu tuleb regulaarselt kontrollida jalgsi on lampjalgsus.
Test: kuidas teha kindlaks, kas rikkumise rüht
Seda teha on lihtne. Paneme lapse seinale nii, et pea, õlad, tuharad ja kand on tihedalt pressitud külgmine pind. Kui asend on õige, et selline poos ei tekita mingit ebamugavust. Rikkumise korral, lapsel on üsna raske toime tulla sellise palvega. Ammugi eemalduda seinad ja viibida selles asendis aega.
Vormi õige rühi lastel
- Kõik algab sünnist. Seepärast tasub erilist tähelepanu pöörata arengut oma lapsele juba varajases eas. Just lapsepõlves lihtsam kujundada õigeid harjumusi ja õpetada lapsele tervislikke eluviise.
- Pidev kehaline aktiivsus. Väike aastat võõraste oma lapsele ka füüsilisi harjutusi. See võib olla catania jalgrattasõit, uisutamine ja rullid. Mängi temaga liikumismänge: sulgpall, võrkpall, jalgpall.
- Loobumine vale punkt. Kui lapsed on väikesed, neil on raske ennast kontrollida. Nad ei omista erilist tähtsust sellele, kuidas istuda, millises asendis on telekat või olnud õhtusöök. Ja neid hetki on väga oluline vanemliku kontrolli.
- Üldine kehaline ettevalmistus. Selleks, et lapsel on lapsepõlvest välja õige rüht on suur väärtus on kõvenemise ja harjutused, mis parandavad organismi üldine toonus. Ujumine ja tervislik uni aitavad taastada närvisüsteemi.
- Kontroll on lampjalgsus. Valik õige ja mugav kingad aitab lapsel säilitada õiget kehahoiakut, kui liigutustest.
- Voodi laps peab olema kindel, parem ortopeedilistele матрацем.
- Harjutused, mis soodustavad arengut õige rüht — harjutuste kompleks tugevdada lihaseid selja, õlavöötme, kõhu ajakirjandus, areng, paindlikkus, liigeste liikuvus, treening hingamiselundeid.
Harjutusi õige rüht
- Mahalaadimine selg. Kaks korda päevas valetame tahke pind. Üsna 15 minutit iga kord.
- Horisontaalne riba. Riputada rahulikus olekus турнике. Aega on: kui palju jõudu.
- Sirge selg. Tõuseme seinale, kindlalt surudes pea, tuharad ja kand. Отходим seinast, присядем ja tõuseme, õige asend.
- "Pääsuke". Jalad koos, käed jätta. Kui väljakutse ühe jala tagasi, käed tõu poolt. Seisame pool minutit. Seejärel vahetame jalad.
- Kõndides mööda tuba ringi. Käime vaheldumisi erinevaid võimalusi: sees oma sokid, kontsad, välimised servad stop.
Mängu ennetamiseks rikkumise rüht
- Palli mäng. Eesmärk on tugevdada õlavöötme ja hea rüht. On vaja saada korvi palli, кидая seda kahe käega, sest pea.
- Mäng trossi. Arendada tasakaalu ja tugevdada lihaseid. Põrandale on asetatud nöör ja lapsed käivad selle üle, nagu köis. Seejuures peaks püüdma minna tasasel selja, käte lahjendada poolt.
- Mängu mänguasja. Hea tugevdab lihaseid selja, aitab säilitada tasakaalu. Laps kaldub ettepoole, selili talle asetatakse pehme mänguasi. Ta peab edasi kannan teatud koht. Sõites ei pea langetada ja tagasi tuleb hoida sirgelt.
Vahendid taastusravi
Taastusravi protsess lapsed on päris pikk ja koosneb füüsilise, meditsiinilist ja psühholoogilist abi.
Ravivõimlemine
Üks peamisi viise, kuidas ravida rikkumistest rüht peetakse ravivõimlemine (kasutamise terapeut). Ta eesmärk on suurendada füüsilist vastupidavust, tugevdada lihasmassi arengu koordineerimine, võime valitseda oma keha. Spetsiaalne harjutuste kompleks, võttes arvesse arengut oma lapsele, aitab valida spetsialist.
Massaaž
Vajalik ravi meetod on massaaž. See näitab, kui mis tahes muudatustest rüht, mille eesmärk on tugevdada lihaseid, vähendada valu aisting-ja pingemaandusviis. Õiget massaaži valib spetsialist pärast uuringut.
Hydrokinesotherapy
Hydrokinesotherapy või aqua gymnastics — see on kasulik ja soovitud vaade taastusravi, mida lapsed armastavad. Vees füüsilisi harjutusi teha on lihtsam. Kõik liigutused tehakse järelevalve all spetsialist. Arvestatakse erinevaid määral rikkumise rüht, nii keeruline klassid valitakse individuaalselt. Meetod ei ole медикаментозным. Aga koos võimlemisega annab suurepärased tulemused.
Климатолечение
Kui selline ravi on vajalik, et valida kõige sobivam kliima on just teie lapsele. Kasulik viia läbi raviprotseduurid värskes õhus — air vanni, ujumist, päikest. Valides resort on parem konsulteerida oma arstiga, kes on kogenud geograafiliste jahedamaks, kuivati kliimas.
Ravi грязями
Pelotherapy — ravi грязями, lihtne ja tõhus viis ravis lülisamba piirkonnas. Kasulikud mikroorganismid, koostises ravimi грязей avaldavad lõõgastav, rahustav ja valuvaigistav toime organismile. Aga tingitud sellest, et lastel on halvasti arenenud immuunsüsteemi, on vastunäidustused ravi. Ja oluline on järgida soovitusi lastearst.
Balneoteraapia
Balneoteraapia — see koosseis on erinevate menetluste tervendamise, kus kasutatakse värske, mere-või soolane vesi. Rikkumistest rüht on kasulik jahe dušš. Vee peas, selle koostis, temperatuur — kõik see kokku suurendab mootori saa iseseisvalt liikuda, lihaste süsteem, mis soodustab liigeste liikuvust.
Riistvara füsioteraapia
Aparaat füsioteraapia — see on seade, mis on meditsiiniline mõju lapse läbi elektrivool, laser kiirgus, soojus, magnet väli ja muud Электрофорез aitab ravimeid sügavamale tungida läbi naha, eemaldades valu. Koos teiste protseduuridega selline ravi tõstab ravi efektiivsust.
Järeldus
Olulist rolli meie elus mängib õige rüht. Tuleb varases eas tähelepanu pöörata füüsiline aktiivsus on lapse. Parandada tagajärjed vale kasvatus on alati raskem, kui õpetada lapsepõlvest kasulik harjumusi. Pööra tähelepanu kõige erinevatele teguritele: kuidas istub, seisab ja liigub teie laps. Aita tal kasvada edukas ja terve inimene.